今日はいきなりNSR祭りからちょっと離れまして入院職の日々の食事こんだてをアップします(笑) 9日間ヘルニアの入院で入っていました。職業柄腰を体制の悪いままよく仕事をしててまた出張でより体制の悪い状態で10kg以上のものを1000回ぐらい上げ下げしレース関係での姿勢の問題などなどあった結果がヘルニアとなりました。
意外と若い方もヘルニアになっているようですが年齢は関係ないとしてもほんと作業体制は大切ですよね。退院後1週間は重い荷物を抱えることは禁止令が出ていますがぼちぼち仕事を進めていきます。Kトレーナー先生のアドバイスもあり腰の使い方の動画も教えていただきちょい参考にして作業をしています。